Меняется ли характер у человека. Как можно поменять свой характер в лучшую сторону? Сформируйте общую модель поведения
«Скажите, пожалуйста, ? Мне 20 лет, и я не могу с собой совладать. Я могу быть то злая и агрессивная, то вроде нормальная и спокойная. А потом опять начинаю огрызаться на всех, могу нахамить, хлопнуть дверью. Часто обижаюсь по пустякам. Иногда пытаюсь сдерживаться, но меня не хватает надолго. Ненавижу себя такую. У меня почти нет друзей. Что мне с собой делать?»
Отвечает Виктория Винникова, педагог:
Здравствуйте, Анна. Мы все мечтаем стать лучше. Кто-то устал раздражаться и огрызаться на других, другой хочет стать решительным и уверенным в себе, третьему надоело хамить и обижаться. Чаще всего речь идет об устойчивых привычках, но при этом все мы хотим изменить характер.
В этой статье мы покажем 5 простых шагов к пониманию того, какой характер вам дан и как его можно исправить.
1. У каждого свой нрав и особый темперамент
Очевидно, что все люди разные. Один человек от рождения шустрый и подвижный, и более спокойному человеку может показаться, что у шустрого такой вот непоседливый характер. Другой - медлительный и обстоятельный, склонный к систематизации и анализу. И тогда уже шустрый человек может сказать, что у первого занудный характер.
Кто-то излишне эмоционален, кто-то более замкнут в себе. У всех у нас свои особенности, и, давая характеристику человеку, мы добавляем разные эпитеты: истеричный, эмоциональный, артистичный, замкнутый и т.д. И что - всем этим людям надо менять свою натуру и поскорее задаться вопросом: как изменить характер в лучшую сторону?
Научный ответ находится в области бессознательного, которое изучает и раскрывает Системно-векторная психология Юрия Бурлана.
Когда мы хотим изменить наш характер, нужно для начала понять, что конкретно мы хотим в нем изменить, то есть понять, что именно нам мешает добиваться желаемого результата или заставляет страдать.
Системно-векторная психология дает четкий ответ, почему не получается в жизни то или иное и как это исправить: при этом правильно использовать свой характер.
Как в известной пословице: посеешь поступок - пожнешь привычку, посеешь привычку - пожнешь характер, а посеешь характер - пожнешь судьбу.
2. Характер - врожденное или приобретенное?
Все мы отличаемся друг от друга, но при этом наши желания, свойства и устремления можно объединить в группы, которые системно-векторная психология Юрия Бурлана называет векторами.
Так что характер каждого человека определяют его врожденные вектора.
Можно дуться на свой характер, но это ничего не изменит. Лучше разобраться, как все устроено и исправить то, что можно изменить.
3. Привычки формируются с детства
Очевидно, что характер формируется с детства. Именно там мы совершаем свои первые поступки, которые потом становятся привычками. Хорошими или нет - это уже другой вопрос.
Все наши поступки диктуются бессознательными желаниями к наслаждению, утверждает системно-векторная психология Юрия Бурлана. Поэтому и в основе формирование привычек детства лежит стремление ребенка получить наслаждение или избежать страдания.
Когда, например, врожденное желание человека с кожным вектором - от природы быстрого, ловкого, постоянно в движении - подавляется в детстве и его заставляют «сидеть ровненько и не дергаться», то в результате у него формируется привычка к суете и мельтешению.
А если ребенка с анальным вектором, который от природы обстоятелен и нетороплив, постоянно подгоняли и торопили - то с самого детства у него формируется такая черта характера, как упрямство, что внешне выглядит, как будто он по любому случаю впадает в ступор.
«…Во время прохождения тренинга стала победителем профессионального конкурса «Учитель года». Позволила себе со сцены импровизировать (раньше боялась). Появилась уверенность, смелость, желание эксперементировать. Раздражительности и нервозности нет. По крайней мере, научилась себя контролировать. Теперь больше энергии, желания действовать.
Благодаря СВП со всей страстью, не экономя, живу и отдаюсь жизни. Позволяю себе наполнятся (в эгоизме!), так как хочу больше отдавать другим. Раньше считала за «честь» быть «мученицей» и тянуть на себе «крест». Теперь позволила снять с себя слой культуры и почувствовать свою природу. Это огромное удовольствие - ощутить самого себя!..»
Знаменитая внутренняя улыбка появляется уже на бесплатном онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
Почему люди поступают именно так, а не иначе? Обычно мы объясняем это характером, особыми личностными чертами, свойственными этому человеку шаблонами мышления и поведения, которые стабильно проявляются в разных ситуациях.
Влияние характера на поведение было предметом оживлённых дискуссий среди психологов ещё с 1960-х годов. Часть из них считала, что именно обстоятельства оказывают наибольшее влияние на наше поведение. Некоторые даже утверждали, что личностные черты - это плод нашего воображения и в действительности их вообще не существует.
Но в последние два десятилетия всё больше исследований подтверждают, что характерные особенности личности реальны. То, как другие воспринимают и описывают человека, многое говорит о его поведении.
Влияние личностных качеств на наши поступки легче всего заметить, если пронаблюдать за поведением в разных обстоятельствах. В каждой отдельной ситуации на нас оказывает влияние и характер, и обстановка, и другие факторы: мысли, чувства, цели. Но личностные черты так или иначе будут проявляться. Например, один человек практически всегда приходит вовремя, а другой, наоборот, постоянно опаздывает.
В каждом языке мира существуют тысячи слов, описывающих характер человека, но большинство из них можно разделить на пять основных групп:
- Экстраверсия: открытый, напористый, энергичный или спокойный, замкнутый.
- Доброжелательность: сострадательный, вежливый, доверчивый или равнодушный, любящий спорить.
- Добросовестность: аккуратный, трудолюбивый, ответственный или неорганизованный, рассеянный.
- Негативные эмоции: склонный к унынию и перепадам настроения или спокойный, жизнерадостный.
- Восприимчивость: любознательный, артистичный, с богатым воображением или незаинтересованный в эстетике и абстрактных идеях.
И хотя личностные черты относительно стабильны в течение долгого времени, они могут постепенно меняться на протяжении жизни. Многие исследования доказывают, что с возрастом люди обычно становятся более покладистыми, добросовестными и эмоционально стабильными. Но эти изменения происходят в течение десятилетий, а не за пару дней или недель. Внезапные, резкие изменения случаются крайне редко.
Личностные черты способны оказывать влияние на всю жизнь человека. При проведении экспериментов с использованием научных тестов можно предсказать, как характер повлияет на отдельные сферы нашей жизни:
- успеваемость в школе и на работе;
- отношения с семьёй, друзьями и второй половиной;
- удовлетворённость жизнью и эмоциональное благополучие;
- здоровье и продолжительность жизни.
Конечно, эти сферы находятся под влиянием жизненных обстоятельств, а не целиком и полностью зависят от личностных черт. Тем не менее характер сильно влияет на нашу жизнь и помогает объяснить, почему два человека, находясь в одинаковых обстоятельствах, в итоге приходят к разным результатам.
Рассмотрим одно из наиболее важных и потенциально трудных жизненных решений: кого выбрать . Исследователи, которые годами следили за парами, пришли к выводу, что для крепкого и долгого брака нужно выбирать ответственного и эмоционально устойчивого супруга.
Но учёные выяснили ещё не всё, что нужно знать о личностных чертах. Например, известно, что характер может меняться, причём обычно это происходит постепенно и в лучшую сторону. Однако причины, по которым случаются изменения, до сих пор неизвестны.
Возможно, это объясняется важностью социальных ролей. Когда мы примеряем на себя определённую социальную роль, которая требует от нас соответствующего поведения (например, на работе нужно быть трудолюбивым и ответственным), со временем эта модель поведения интегрируется в нашу личность.
Исследование, проведённое Натаном Хадсоном (Nathan Hudson) и Крисом Фрейли (Chris Fraley) в 2015 году, подтверждает, что люди могут изменить свой характер, если будут постоянно прикладывать усилия и стремиться к достижению поставленных целей. Положительные изменения личности происходят быстрее, когда люди видят смысл и радость в своей жизни.
Иногда приходится слышать такую фразу: «Что я могу поделать, характер у меня такой». Часто недобросовестные, ленивые или пассивные люди склонны списывать свои недостатки на «характер, который достался от рождения». Но можно ли это делать? характер? Можно ли его изменить, чтобы сделать собственную жизнь (или жизнь окружающих) качественнее?
Это целый комплекс относительно устойчивых свойств психики, определяющих своеобычие личности, ее поведения и отношений с окружающим миром. Именно характер определяет образ и стиль жизни, поведения, отношений.
В основе характера лежат личностные качества. Они определяют четыре основные группы, формирующие характер.
К первой группе относятся такие как отношение к обществу, окружающим людям. Понятия коллективизма-индивидуализма, чуткости-черствости, общительности-замкнутости не только называют качества, присущие конкретной личности, но и во многом определяют отношение окружающих к ней.
Качества, которые объединяют во вторую группу, показывают отношение человека (личности) к труду. К ним относятся лень, трудолюбие, склонность к рутинной работе или творческому труду, инициативность или пассивность, ответственность и добросовестность.
В третью группу специалисты объединяют качества человека, показывающие, как он сам относится к себе. Сюда входят чувство собственного достоинства, гордость, самокритичность, скромность и их антиподы: самодовольство, наглость, эгоцентризм или эгоизм, застенчивость.
Наконец, в последнюю, но не менее важную группу философы и психологи объединяют качества, которые характеризуют отношение человека к материальным благам и вещам. Неряшество и аккуратность, небрежность и бережливость имеют большое влияние на жизнь человека.
Из этой систематики видно, что любое качество характера можно изменить. Но менять только одно выбранное качество невозможно: все они взаимосвязаны. Например, нельзя изжить собственную лживость или грубость, игнорируя отношение к окружающим, зацикливаясь на своем эгоцентризме.
Может быть целостным и гармоничным или порывистым и противоречивым. Таковы особенности людей. Но поменять характер возможно, систематически работая над собой.
Для того чтобы определить характер личности, составить ее характеристику, философы разделили моральные на несколько групп.
Позитивные моральные качества:
- Гуманизм, человечность - уважение к правам человека, его достоинству, отношение к любой личности как высшей ценности.
- Честь, совесть, благородство и некоторые другие социальные понятия, связанные с положительной оценкой личности.
- Справедливость - соотношение прав и обязанностей, деяний и воздаяний.
Негативные моральные качества:
Общественно-полезные моральные качества:
- Воля, решимость - способность принимать решения, действовать, руководить своими помыслами, деяниями, стремлениями.
- Мудрость - умение оценивать собственные качества, соотносить их с приобретенным опытом и знаниями.
- Убеждения, патриотизм - готовность полностью подчинить свои интересы требованиям Родины, готовность пожертвовать собой ради Отечества.
Эти и другие качества человека и составляют его характер. Работающий над собой человек способен самостоятельно воспитать характер.
Идеальных людей не существует. Все мы делимся на веселых, общительных, замкнутых или нервных людей. Если выбранная модель поведения не доставляет неудобств, то мы и не задумываемся над вопросом, как поменять свой характер?
Другое дело если замкнутость мешает нам заводить новые контакты, агрессия отпугивает людей, а чрезмерная плаксивость вызывает лишь всеобщую нервозность. К тому же неуверенность в характере может мешать нам заключать выгодные сделки и убеждать клиентов в своей правоте.
В ответственный период голос может нас подвести, а выгодная сделка уплыть к стерве Машке из конкурирующей фирмы. Если некоторые черты вашего характера отравляют вам жизнь, то пора задуматься о том, как же изменить этот самый характер?
Как формируется характер?
Перед тем, как приступить к изменению характера, давайте разберемся в том, как же он формируется. При рождении ребенка генетически в характер закладывается лишь 5%, остальные 95% характера формируются под влиянием общественности.
Обратите внимание, что в детстве вам нравилось одно, в юношестве - другое, а в зрелом возрасте - третье. Думаю, что к пенсии у вас появятся новые интересы.
Если же человек меняет круг общения, его характер опять же меняется, подстраиваясь под среду обитания. Согласитесь, что родившись в другой стране и в другой семье, вы бы имели совершенно другой характер и другие жизненные ценности.
Помимо этого большое влияние на характер оказывают родители. Как? Большинство взрослых практически всегда одергивают, исправляют и делают замечания детям. Как часто в детстве вы слышали фразы, типа «не перебивай», «куда лезешь», «молчи, пока тебя не спрашивают», «не лезь» и т. д. В результате всех этих замечаний формируется характер бесхребетного подкаблучника. И если вздорный характер еще можно утихомирить, то бесхребетного человека исправить практически невозможно.
Если вы не хотите видеть своих детей бесхребетными растениями, старайтесь с детства закладывать в них основы сильного характера.
Как изменить свой характер - инструкция:
А теперь от слов перейдем к делу и займемся изменением собственного характера.
Правило 1. Найдите образец для подражания
Если самостоятельно совладать с собой вы не в силах - выберите себе кумира или образец для подражания.
К примеру, нравится вам всегда улыбчивая Кэмерон Диаз. Ну, разве можно представить, что ее всегда улыбчивое лицо может перекосить злобная гримаса?! Вряд ли. Поэтому в моменты, когда вам хочется обозлиться или начать скандалить, остановитесь и подумайте, как бы на вашем месте поступил кумир.
Правило 2. Чтобы изменить характер — нужно этого захотеть
Вот это правило является самой главной основой изменения характера. Если вашему окружению не нравится ваш характер, но вас он полностью устраивает, то лучше смените окружение, а не себя. Ведь пока вы сами не захотите измениться, вы ничего не сможете сделать.
Правило 3. Используйте системный подход
Начав менять характер — выработайте систему. Для начала выпишите на бумаге все свои черты характера, которые не мешало бы подправить. После этого напротив каждой черты напишите причины, по которым вы хотите изменить ее. Видя полную картину, в дальнейшем вам будет проще меняться и легче контролировать себя. Запомните, в изменении характера вам в первую очередь стоит выработать привычку.
А это и является самым сложным. Ведь если вы привыкли орать при каждом пустяке, сдержаться на первых порах будет крайне тяжело. Однако преодолев начальный барьер, дальше изменять характер будет проще.
Правило 4. Для изменения своего характера - начинайте контролировать себя
Решив менять характер, начните контролировать себя и свои эмоции. К примеру, если вашей отрицательной чертой является вспыльчивость, то бороться с этим можно только одним способом. Когда в следующий раз вам захочется вспылить или начать кричать, сделайте паузу, закройте глаза и медленно сосчитайте до 10. Уверенна, что после этого, в 90% случаев кричать вам уже расхочется.
Правило 5. Найдите родственную душу
В данном случае вам предстоит найти такого же, как и вы, склочного и гневливого человека. Возможно, с ним вы быстро найдете общий язык. Но помимо этого вы быстро осознаете, как нельзя поступать и начнете подсознательно менять свой характер.
Правило 6. Сделайте доброе дело
Причем будет совершенно не важно, какое именно доброе дело вы совершили. Важен сам факт проявления доброты. Добрые дела делают нас лучше, вырабатывают в нас отзывчивость и сострадательность. Для начала вы можете:
- помочь бабушке перейти через дорогу,
- подобрать бездомного котенка,
- помочь деньгами нуждающемуся,
- а можете посетить дом престарелых.
Также хочется посоветовать вам, записывать в свой дневник все мысли, которые посещают вас в моменты злости, ненависти или тоски. На следующий день, перечитывая свои мысли, вы сможете с легкостью проанализировать, почему у вас возникло то или иное состояние. В дальнейшем вам может быть в разы проще анализировать проявление нежелательных черт характера.
На протяжении жизни многие люди задумываются над вопросом: Как изменить свой характер? В данной статье вы получите ответы на свои вопросы и научитесь менять свой характер.
Как известно, каждый человек уникальное существо, которое обладает своим неподражаемым характером. Люди имеют разные личностные ценности, увлечения, мировоззрение и восприятие мира, по-разному отвечают на внешние изменения. Характер человека отражается в его поведении и поступках, из которых и получается вся его жизнь. Однако чем тяжелее и хуже характер человека, тем труднее ему реализовать себя и свои потребности в обществе.
Можно ли изменить характер человека?
Начать стоит с того, что только половина черт характера передаются нам по наследству. Другая же половина формируется с помощью накопленного жизненного опыта и образовавшихся привычек. В связи с этим становиться очевидным, что свой характер можно и нужно менять.
1. Анализируйте и контролируйте свой характер
Перед тем как поменять свой характер необходимо узнать, какой он у вас сейчас. Вряд ли у вас получиться изменить то, что вы сами не до конца знаете. Разделите лист бумаги на 2 части. В 1 части выпишите черты характера, которые вам в вас не нравятся, а 2 части напишите пути решения. Например: вам не нравится, что вы всегда говорите да и этим пользуются абсолютно все, перекидывая на вас всю работу. Проблема заключается в том, что вы не можете дать отрицательный ответ на различные просьбы. В следующий раз з ная об этом просто вежливо откажитесь.
2. Примите себя и свой характер
Принимая себя и свой характер вы осознанно подходите к делу его изменения. Вы должны свыкнуться с вашими минусами. Однако не стоит забывать, что у вас есть и плюсы. Любите себя и постоянно занимайтесь своим развитием и самообразованием. Отрекаясь от своего настоящего характера вы никогда не сможете его улучшить и тем более изменить.
Если вы хотите изменить определенные черты характера, то стоит поучиться у тех, у кого эти качества уже хорошо развиты. Читайте книги, внимательно изучайте людей с нужными чертами характера, задавайте им вопросы и применяйте полученные знания на практике.
Представляйте идеального себя . Постарайтесь зафиксировать эти эмоции. Задайте себе вопросы: Что вы будете делать, изменив характер? Что вы будете чувствовать? Где вы будете находиться? Этот инструмент поможет вам понять каким же конкретно вы себя видите и придаст дополнительную мотивацию и стремление.
Также существует такое понятие, как аффирмация. Заключается оно в ежедневном проговаривании коротких предложений (мантра) для собственного программирования. Создайте и для себя такую мантру. К примеру, вы хотите стать уверенней в себе: каждый день я становлюсь еще уверенней, еще красивей , еще сильней.