Тест могу ли я обидеть человека. Мои действия направляются сиюминутным порывом. Почему мы ощущаем обиду

Данный тест на обидчивость покажет насколько вас легко можно обидеть, поможет разобраться, обидчивый ли вы человек или же являетесь самой терпимостью.

Тест на обидчивость

1. Вам очень легко испортить настроение?

• иногда;

2. Если вас кто-то обидел, вы долго помните этот случай?

• иногда;

3. Вы долго переживаю из-за незначительных неприятностей (порвали рубашку, опоздали на трамвай, разбили тарелку)?

• иногда;

4. Бывают ли моменты, когда в течение длительного времени вы прибываете в настроении, когда не хочется ни с кем разговаривать и не хочется никого видеть?

• иногда;

5. Вас сильно отвлекают различные шумы и посторонние разговоры когда вы заняты делом?

• иногда;

6. Вы можете в течение продолжительного времени анализировать свои поступки, переживания и чувства?

• иногда;

7. Ваши действия часто направляемы сиюминутным порывом?

• иногда;

8. Вам часто снятся страшные сны?

• иногда;

9. Вас терзают мысли, что вы чем-то хуже других людей?

• иногда;

10. Часто у вас меняется настроение?

• иногда;

• иногда;

12. Вам просто сорваться и выйти из себя?

• иногда;

13. Если у вас отвратительное настроение, даже вкусная еда не сможет вам его приподнять?

• иногда;

14. Вас очень сильно раздражает, когда вы сталкиваетесь с непониманием?

• иногда;

Подсчет результатов теста

Теперь подсчитайте результат. За каждый ответ «да» начислите себе 0 баллов, «иногда» - 1 балл, «нет» - 2 балла. Суммируйте полученные баллы.

Результаты теста на обидчивость

23 - 28 баллов. Обидчивым человеком вас не назовешь. Незначительные разногласия не способны вас «выбить из колеи» и вывести из состояния душевного покоя. Возможно, кое-кто считает вас даже «толстокожим» и равнодушным. Не обращайте внимания, скорее всего это просто зависть .

17 - 22 балла. Вы обидчивы, и эта черта характера создает вам, вашим близким и окружающим вас людям немало проблем. Из-за обидчивости и вспыльчивости на работе и дома у вас нередко случаются конфликты. Всегда помните этот афоризм об обиде – «От ношения обид отношения только ухудшаются.»

0 - 16 баллов. Вы чрезмерно обидчивый человек , ваше настроение часто меняется. Знайте - ваша болезненная реакция на любую критику до добра не доведет. Расслабьтесь и перестаньте обижаться на солнце за то, что оно не всегда ярко светит. Начните бороться с обидчивостью, в этом вам пожжет следующая статья – «Как избавиться от обиды ».

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Что может быть прекрасней ожидания, что может быть мучительней его?
Ожидание хорошего – надежда . Ожидание ужасного – страх .
В обнимку с ними - неопределённость. Надежда? Страх? Или страх надежды?
На что надеемся, и на кого? Что ожидаем мы, и от кого!
Неопределённость, сомнения – тревога, страх?
Или перспектива - надежда на лучшее?
Я боюсь или надеюсь?
Если боюсь, то чего? Если надеюсь - на что?

Во взаимоотношениях всегда, при любых обстоятельствах есть страх и надежда одновременно. Дозировка разная. Но это не важно.

Психологический комфорт, как водится, посередине.
Чего-то я всегда боюсь, на что-то я всегда надеюсь.

Не редко мы своим же страхом наслаждаемся.
Преодоление собственного страха чего-то тоже стоит.

Но вот случилось так, что вдруг обидели тебя. И не страх это, и не надежда. Банальная обида.
Вот есть она, и всё! И что же делать?

Думать! Желательно письменно. Настоятельно рекомендую.

1. У обиды всегда есть цель. Попробуй её определить. Если не получилось – вздохни поглубже и расслабься. Это не обида. Злость, гнев, ревность, наконец. Нормальная реакция, само рассосётся, подожди немного.

2. Цель определил? Теперь ты знаешь, что ты хочешь. Подумай - вот ты достиг этой цели, что произойдёт с тобой? Ты станешь счастливей здоровей, богаче...? А главное – возможно есть иные способы достичь того же? Поищи варианты.

3. Обида – требование, принуждение поступать так, а не иначе. Опять подумай. Что именно ты требуешь? На каком основании? Ты точно знаешь, зачем тебе это надо? Ещё подумай, как можно иначе достигнуть желаемого? Заодно спроси себя. «Обидчик» в курсе твоих требований? Или ты это считаешь по умолчанию?

4. Обида – стремится к сатисфакции. Мести требует, крови. Ну отомстишь ты, что изменится? Ты точно успокоишься? Представь, что отомстил, почувствуй облегчение. Не получилось? Тогда и не получится. А если получилось, представь ещё разок. И так, пока не полегчает окончательно.

5. Обида – защитная реакция твоей личности. На неё точно посягались? А что именно эта личность защищает? И то кого?

6. Возможно, ты просто обидчивый человек? Бывает же такое. Вот тест.

Уровень твоей обидчивости.

1. Моё настроение можно легко испортить.
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
2. Ты долго помнишь и обиду, и обидчика.
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
3. Ты долго переживаешь из-за мелких неприятностей.
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
4. Ты часто и продолжительное время бываешь не в духе. Нет желания общаться.
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
5. Если ты чем-то занят, всё раздражает. Шум, движение, свет...
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
6. Ты можешь часами анализировать свои действия, чувства.
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
7. Легко поддаёшься сиюминутным порывам чувств.
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.

8. Страшные сны часто видишь?
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
9. Ты мучаешься тем, что хуже других, многих?
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
10. Твоё настроение часто меняется?
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
11. У тебя меняется тембр голоса, когда споришь?
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
12. Часто срываешься?
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
13. Даже любимая еда не вегда поднимает настроение?
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
14. Сильно раздражает что-то непонятное?
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.
15. Ты считаешь себя сильно обидчивым?
- Никогда.
- Бывает.
- Часто.

Теперь очень просто. За ответ «часто» - 2 очка в плюс. За «бывает» 1 очко. За «никогда», соответственно, ничего, 0.
Осталось просто просуммировать и получить ответ.

Результат менее 16. Не густо у тебя с обидами. Живёшь в ладу с собой и окружающими. Не верь, если назовут равнодушным пофигистом. Посоветуй завидовать молча.

Результат от 17 до 23. Есть смысл обратить на себя внимание. Предложенного выше упражнения, с большой вероятностью, достаточно для нормализации отношений. Не поленись. Выполняй по мере необходимости. Жизнь станет проще и комфортней.

Результат 24 и выше. Сочувствую. Не легко приходится. Кругом все сволочи и гады? Бывает. Но это не диагноз. Это твоя персональная особенность. Не пытайся её побороть. А вот свою жизнь сделать более комфортно, вполне возможно. Есть более детальная техника. Просто больше времени придётся уделить. Но оно того стоит. Для себя же!

Мы обижаемся на людей, когда их поведение не соответствует нашим ожиданиям. Иногда наши обиды справедливы, но часто они возникают из-за сущих пустяков. Насколько легко обидеть вас, покажет следующий тест. Выберите один, наиболее подходящий для вас вариант ответа.

Чтобы пройти тест, необходимо ответить честно на вопросы. Итак возьмите ручку и лист бумаги и запишите ваши ответы.

1. Мне легко испортить настроение.

а) да;

б) иногда;

в) нет.

2. Если меня кто-то обидел, я долго потом помню этот случай.

а) да;

б) иногда;

в) нет.

3. Я долго переживаю из-за мелких неприятностей (опоздал на автобус, разбил чашку, испачкал рукав одежды).

а) да;

б) иногда;

в) нет.

4. Я могу в течение продолжительного времени находиться в состоянии, когда не хочется никого видеть и ни с кем разговаривать.

а) да;

б) иногда;

в) нет.

5. Посторонние разговоры и шумы очень меня отвлекают.

а) да;

б) иногда;

в) нет.

6. Я могу в течение длительного времени анализировать свои переживания, чувства, поступки.

а) да;

б) иногда;

в) нет.

7. Мои действия направляются сиюминутным порывом.

а) да;

б) иногда;

в) нет.

8. Мне часто снятся кошмары.

а) да;

б) иногда;

в) нет.

9. Меня тревожит мысль, что я чем-то хуже других.

а) да;

б) иногда;

в) нет.

10. У меня очень часто меняется настроение.

а) да;

б) иногда;

в) нет.

а) да;

б) иногда;

в) нет.

12. Мне ничего не стоит выйти из себя.

а) да;

б) иногда;

в) нет.

13. Если у меня плохое настроение, даже вкусная еда не сможет мне его поднять.

а) да;

б) иногда;

в) нет.

14. Если меня не понимают, меня это очень раздражает.

а) да;

б) иногда;

в) нет.

Инструкция:

При подсчете результатов за каждый ответ «да» начислите себе 0 баллов, «иногда» – 1 балл, «нет» – 2 балла. Сложите все полученные баллы.

Результаты теста:

23-28 баллов. Вы необидчивый человек. Небольшие разногласия не способны вывести вас из состояния душевного равновесия. Возможно, некоторые даже сочтут вас равнодушным. Не обращайте внимания, скорее всего вам просто завидуют.

17–22 балла. Вы обидчивы, и это создает немало проблем, причем не только вам, но и окружающим. Вы легко выходите из себя, что нередко заканчивается конфликтом с близкими или коллегами. Не стоит так заводиться из-за пустяков, поберегите нервы (и свои и чужие).

0-16 баллов. Вы обидчивы, мстительны, болезненно реагируете на то, как по отношению к вам ведут себя окружающие. Ваше настроение меняется ежеминутно. Расслабьтесь и перестаньте обижаться на облака за то, что они плывут слишком медленно. Мир создан вовсе не для того, чтобы досаждать вам.

1. Мне легко испортить настроение.
а) да;
б) иногда;
в) нет.

2. Если меня кто-то обидел, я долго потом помню этот случай.

а) да;
б) иногда;
в) нет.

3. Я долго переживаю из-за мелких неприятностей (опоздал на автобус, разбил чашку, испачкал рукав одежды).

а) да;
б) иногда;
в) нет.

4. Я могу в течение продолжительного времени находиться в состоянии, когда не хочется никого видеть и ни с кем разговаривать.

а) да;
б) иногда;
в) нет.

5. Посторонние разговоры и шумы очень меня отвлекают.

а) да;
б) иногда;
в) нет.

6. Я могу в течение длительного времени анализировать свои переживания, чувства, поступки.

а) да;
б) иногда;
в) нет.

7. Мои действия направляются сиюминутным порывом.

а) да;
б) иногда;
в) нет.

8. Мне часто снятся кошмары.

а) да;
б) иногда;
в) нет.

9. Меня тревожит мысль, что я чем-то хуже других.

а) да;
б) иногда;
в) нет.

10. У меня очень часто меняется настроение.

а) да;
б) иногда;
в) нет.

а) да;
б) иногда;
в) нет.

12. Мне ничего не стоит выйти из себя.

а) да;
б) иногда;
в) нет.

13. Если у меня плохое настроение, даже вкусная еда не сможет мне его поднять.

а) да;
б) иногда;
в) нет.

14. Если меня не понимают, меня это очень раздражает.

а) да;
б) иногда;
в) нет.

Ключ:
При подсчете результатов за каждый ответ «да» начислите себе 0 баллов, «иногда» – 1 балл, «нет» – 2 балла. Сложите все полученные баллы.

Результаты теста

23-28 баллов. Вы необидчивый человек. Небольшие разногласия не способны вывести вас из состояния душевного равновесия. Возможно, некоторые даже сочтут вас равнодушным. Не обращайте внимания, скорее всего вам просто завидуют.

17–22 балла. Вы обидчивы, и это создает немало проблем, причем не только вам, но и окружающим. Вы легко выходите из себя, что нередко заканчивается конфликтом с близкими или коллегами. Не стоит так заводиться из-за пустяков, поберегите нервы (и свои и чужие).

0-16 баллов. Вы обидчивы, мстительны, болезненно реагируете на то, как по отношению к вам ведут себя окружающие. Ваше настроение меняется ежеминутно. Расслабьтесь и перестаньте обижаться на облака за то, что они плывут слишком медленно. Мир создан вовсе не для того, чтобы досаждать вам.